OD CZEGO ZACZYNAMY?
Prosty proces, który prowadzi do zmiany
Krok po kroku przechodzimy razem przez wszystkie etapy – bez presji, ale z konkretnym planem.
Konsultacja startowa
Poznajemy Twoją sytuację, analizujemy potrzeby i ustalamy priorytety.
Plan działania
Wspólnie wybieramy najlepszy kierunek i sposób współpracy dopasowany do Ciebie.
Współpraca dopasowana do Ciebie
Działamy krok po kroku, monitorujemy postępy i wprowadzamy zmiany.
KONSULTACJA WSTĘPNA (STARTOWA)
Poznajmy Twoją sytuację i ustalmy plan działania
Konsultac ja wstępna to pierwsze spotkanie, na którym dokładnie analizujemy Twoją sytuację i ustalamy realny plan działania. To może być jednorazowa konsultacja lub pierwszy krok do dalszej współpracy.
75 minut
279 zł
W ramach konsultacji otrzymasz:
- analiza ankiety i wywiadu zdrowotno-żywieniowego
- analiza dzienniczka żywieniowego
- ustalenie priorytetów, kierunku żywienia i strategii dopasowanej do Twojego celu
- przegląd dotychczasowych badań oraz wskazanie, co ewentualnie warto wykonać dalej
- konkretne pierwsze zalecenia startowe do wdrożenia od razu
- rekomendacja, czy lepsza będzie dalsza współpraca w trybie:
COACHING (dzienniczek + nauka)
Pracujemy na Twoich wpisach i codzienności. Uczysz się układać posiłki pod siebie, rozumieć reakcje organizmu i działać samodzielnie – z moim prowadzeniem.
PLAN ŻYWIENIOWY (7-dniowy plan + wdrożenie)
Otrzymujesz ode mnie 7-dniowy plan żywieniowy jako punkt wyjścia. Następnie pracujemy nad wdrożeniem i dopasowaniem go do Ciebie (preferencje, rytm dnia, objawy).
Po konsultacji otrzymujesz krótkie podsumowanie ustaleń i plan pierwszych kroków (w wiadomości/w formie zaleceń)
Wybierz swój plan
DOBRY START • 30 DNI
399 zł / miesiąc
Dla kogo: dla kobiet, które chcą spróbować współpracy indywidualnej i uporządkować odżywianie (szczególnie przy tarczycy/hormonach/glikemii).
Praca w aplikacji Allow Eat (plan lub dzienniczek)
Cotygodniowy check-in (krótkie podsumowanie)
Moje wskazówki na kolejny tydzień na podstawie Twoich danych
Kontakt wspierający w wiadomościach
1× konsultacja online 30 min
NAJCZĘSCIEJ WYBIERANY
STABILIZACJA – 90 DNI
366 zł / miesiąc
1098 zł łącznie
Dla kogo: dla kobiet, które chcą stabilizacji (energia, apetyt, glikemia, rytm dnia) i potrzebują więcej czasu na wdrożenie zmian.
Praca w aplikacji Allow Eat (plan lub dzienniczek)
Cotygodniowy check-in (krótkie podsumowanie)
Moje wskazówki na kolejny tydzień na podstawie Twoich danych
Kontakt wspierający w wiadomościach
3× konsultacja online 30 min (1× w miesiącu)
TRWAŁA ZMIANA – 180 DNI
333 zł / miesiąc
1998 zł łącznie
Dla kogo: dla kobiet, które potrzebują dłuższego procesu, żeby uporządkować nawyki i utrwalić efekty – bez ciągłego wracania do punktu wyjścia.
Praca w aplikacji Allow Eat (plan lub dzienniczek)
Cotygodniowy check-in (krótkie podsumowanie)
Moje wskazówki na kolejny tydzień na podstawie Twoich danych
Kontakt wspierający w wiadomościach
6× konsultacja online 30 min (1× w miesiącu)
W każdym pakiecie możesz wybrać sposób współpracy
Wybierz taki, który będzie dla Ciebie wygodniejszy: Coaching oparty na dzienniczku i nauce samodzielności lub Plan żywieniowy z 7-dniową bazą, wdrożeniem i dopasowaniem do Ciebie.
Konsultacja startowa 279 zł
Konsultacja startowa to osobne spotkanie, z którego możesz skorzystać jednorazowo lub potraktować je jako spokojny początek dalszej współpracy.
Dodatkowe opcje
Dodatkowa konsultacja online 30 min – 119 zł
Dodatkowy plan żywieniowy 7 dni – 179 zł
TRENINGI PERSONALNE
Buduj siłę i sprawność w swoim tempie
Trening siłowy 1:1 dla kobiet, które chcą czuć się silniej, poprawić sylwetkę i zadbać o ciało w bezpieczny, spokojny i skuteczny sposób.
TRENINGI PERSONALNE
Jak pracujemy:
-
Trening trwa 60 minut,
-
Dobieram ćwiczenia pod Twój cel, możliwości i aktualną formę,
-
Pracujemy nad techniką i stopniowym zwiększaniem siły,
-
Jeśli chcesz, trening może być spójny z Twoją współpracą dietetyczną.
-
Trening pojedynczy (60 min) – 130 zł
-
Pakiet 4 treningów – 470 zł
-
Pakiet 8 treningów – 880 zł
*Wejście do klubu/siłowni jest po stronie Klientki.
TO MOŻE BYĆ TWÓJ MOMENT
Zrób pierwszy krok w stronę lepszego samopoczucia
Nie musisz od razu zmieniać wszystkiego. Wystarczy spokojny pierwszy krok, żeby sprawdzić, czy to podejście jest dla Ciebie i jak mogę Cię w tym wesprzeć.